ویب ڈیسک:صبح کا آغاز ایک کپ گرم چائے سے کرنا لاکھوں افراد کی روزمرہ عادت ہے، تاہم ماہرینِ صحت نے خبردار کیا ہے کہ خالی پیٹ چائے پینا بعض افراد کے لیے صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ ان کے مطابق اگر صبح چائے پینے سے پہلے ہلکی غذا، بسکٹ یا چند خشک میوے کھا لیے جائیں تو اس کے ممکنہ منفی اثرات کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگرچہ گرم مشروبات میٹابولزم اور نظامِ ہاضمہ کو متحرک کرنے میں مدد دیتے ہیں، لیکن گرم پانی اور چائے کے جسم پر اثرات ایک جیسے نہیں ہوتے۔ چائے میں موجود کیفین، ٹیننز اور دیگر پولی فینولز خالی معدے پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں، خاص طور پر جب چائے زیادہ گاڑھی یا بہت زیادہ گرم ہو۔

تحقیقی رپورٹس کے مطابق نہار منہ چائے پینے سے معدے میں جلن، تیزابیت اور بدہضمی کی شکایات پیدا ہو سکتی ہیں۔ بعض ماہرین نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ انتہائی گرم چائے کا مسلسل استعمال غذائی نالی اور معدے سے متعلق بعض سنگین بیماریوں کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے۔

طبی ماہرین کے مطابق چائے میں موجود کیفین بعض افراد کے اعصابی نظام کو ضرورت سے زیادہ متحرک کر دیتی ہے، جس کے نتیجے میں سر درد، متلی، بے چینی، کپکپی اور نیند کے مسائل جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، خصوصاً جب چائے خالی پیٹ پی جائے۔

ماہرین نے یہ بھی نشاندہی کی ہے کہ چائے میں موجود ٹیننز اور کیفین جسم میں آئرن سمیت بعض اہم غذائی اجزا کے جذب میں رکاوٹ بن سکتے ہیں، خاص طور پر ان افراد میں جو روزانہ کئی مرتبہ نہار منہ چائے پیتے ہیں۔

غذائی ماہرین کا مشورہ ہے کہ صبح چائے پینے سے پہلے ہلکی غذا، بسکٹ یا چند خشک میوے کھا لینا بہتر ہے۔ ان کے مطابق یہ معمول معدے پر دباؤ کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور چائے کے ممکنہ مضر اثرات کے امکانات بھی کم ہو جاتے ہیں، جبکہ اعتدال کے ساتھ چائے کا استعمال اور متوازن غذا مجموعی صحت کے لیے زیادہ مفید ثابت ہوتی ہے۔